“Gratitude makes sense of our past, brings peace for today and creates a vision for tomorrow”
-Melody Beattie
“Dankbaarheid geeft zin aan ons verleden, brengt vrede voor vandaag en creëert een visie voor morgen.”
Wat is dankbaarheid precies?
Het klinkt misschien een beetje zweverig en ongrijpbaar, maar het is ook zeker wetenschappelijk onderbouwd. Volgens Kloos et al. (2022) is dankheid het bewustzijn van de positieve aspecten van het leven en van het goede van andere mensen. Ook leggen ze uit dat dankbaarheid een positieve emotie is die kan veranderen naar een positieve stemming en uiteindelijk naar een algemene positieve kijk op het leven.
Het beleven van dankbaarheid heeft een positieve invloed op veel aspecten van het leven, zo is uit een onderzoek van O’Dea et all. (2023) gebleken dat dankbaarheid meehelpt met het geven van betekenis in het leven en het tegengaan van verveling. Verder noemen Sin en Lyubomirsky (2009) ook dat interventies gericht op dankbaarheid ook kunnen meespelen met het verlichten van symptomen van depressie en angststoornissen.
Maar voor wie is dankbaarheid dan nuttig?
Nou, bijna iedereen. Uit een studie van O’Dea et all. (2023) is gebleken dat een brede doelgroep baat kan hebben bij een dankbaarheidsinterventie. Voor deze website is gekozen om deze voor zo veel mogelijk mensen toegankelijk te maken… Dus, pak je dankbaarheidsdagboek en doe lekker mee!
Lees verder
Lees hier meer over dankbaarheid op wikipedia.
Of lees hier meer over dankbaarheid op de website van Plum Village.
Gebruikte bronnen:
- Kloos, N., Austin, J., Van ‘T Klooster, J., Drossaert, C., & Bohlmeijer, E. (2022). Appreciating the good things in life during the COVID-19 pandemic: a randomized controlled trial and evaluation of a gratitude app. Journal of Happiness Studies, 23(8), 4001–4025. https://doi.org/gq9jfs
- O’Dea, M. K., Igou, E. R., & Van Tilburg, W. a. P. (2023). Preventing boredom with gratitude: The role of meaning in life. Motivation and Emotion, 48(1), 111–125. https://doi.org/n8sz
- Sin, N. L., & Lyubomirsky, S. (2009). Enhancing well‐being and alleviating depressive symptoms with positive psychology interventions: a practice‐friendly meta‐analysis. Journal of Clinical Psychology, 65(5), 467–487. https://doi.org/b8dvp7